Selon les données de l’INSERM, en France, un pourcentage estimé entre 15 % et 20 % de la population fait face à des problèmes d’insomnie.
La perspective encourageante réside dans les propriétés du CBD, également connu sous le nom de Cannabidiol, qui a la capacité, que ce soit de manière directe ou indirecte, de diminuer la fréquence des épisodes d’insomnie et d’améliorer la qualité du sommeil.
Dans cet article, nous vous expliquerons comment le CBD peut être utilisé pour combattre l’insomnie.
Le CBD, votre allié contre l’insomnie
Le CBD est un sujet largement discuté ces derniers temps, suscitant des interrogations sur son potentiel pour faciliter un sommeil de meilleure qualité. Pour ceux qui ne sont pas familiers, le CBD, ou Cannabidiol, est l’un des composants naturels du cannabis, mais il ne provoque pas les effets psychotropes associés au THC.
Selon certaines études scientifiques, le CBD semble offrir une voie prometteuse pour l’amélioration de la qualité du sommeil. En effet, des participants ayant pris du CBD sous forme d’huile orale avant de se coucher ont signalé des améliorations significatives. Cela s’est traduit par un temps d’endormissement plus court, un sommeil prolongé et une amélioration globale de la qualité du sommeil.
Un atout majeur contre l’anxiété et le manque de sommeil
L’anxiété a la capacité de perturber la qualité du sommeil, voire d’empêcher certaines personnes de s’endormir. Cependant, il est important de noter que cette relation fonctionne dans les deux sens : le manque de sommeil peut également contribuer à l’apparition de l’anxiété.
Le CBD, quant à lui, offre la possibilité d’augmenter les niveaux de dopamine, souvent appelée “hormone du bonheur”, ce qui a pour effet d’atténuer les troubles anxieux. Parallèlement, cette molécule peut également exercer un impact positif sur le cortisol, l’hormone du stress, qui est souvent déréglée chez les personnes souffrant d’insomnie.
Les précautions à prendre pour bien utiliser votre CBD
Il est tout d’abord important de consulter un professionnel de la santé avant d’intégrer le CBD à votre routine quotidienne, Le CBD peut interagir avec certains médicaments, donc il est essentiel de vérifier s’il est sans danger pour vous.
Pour conclure, L’anxiété peut perturber le sommeil et le manque de sommeil peut augmenter l’anxiété. Le CBD a la capacité d’augmenter la dopamine, réduisant ainsi les troubles anxieux, et peut également avoir un effet positif sur le cortisol, l’hormone du stress, souvent perturbée chez les insomniaques.